日々、心を楽しくするコツ

日々の自分の心を明るくするコツを教えますね。

「私はいつも明るくてポジティブだから！」と言う人は、やる必要はないですから、それを続けててください(^^)

ネットニュースやTVニュースで、「人が刺された事件、放火事件、虐待事件」「芸能人のスキャンダル」「今日のコロナ感染者数」などについつい目がいってしまう方はいないでしょうか？

まずは、これらの「超ネガティブどうでもいいニュース」に目を向けないでみてください。

だいたいそうゆーニュースを見た後に気持ちが明るくなったりしません。

人は、遠い他人の不幸を見たり、聞いたりすることで自分と比較して安心する心理があるそうです。

「超ネガティブどうでもいいニュース」を見て、　あーでもねー、こーでもねーと、無意味なジャッジをすると一時的に気持ち良い状態になります。

そして、どうでもいい怒り💢や、どうでもいい不安が心に生まれます。

まず第一歩として、毎日「超ネガティブどうでもいいニュース」に耳を傾けないこと。

自然に目や耳に入っても頭で考えない事。

毎日の訓練の積み重ねで、全然気にならなくなりますから。

身近なところでも同じだと思います。

職場や、周りの人のグチを言わない。

人が言っていても「ハイ、ハイ」って放っておく。

グチを言っているうちは気持ち良いかもしれないけど、心には怒り💢や、不安が生まれるはずです。

自分の気持ちの思いなんて、変えられます！本当に。

身近なニュースからやってみてください。

それでもやっぱり…って思う人は今までどおり続けててくださいね(^○^)