足先を自分で温める

大人になると、いや、おじさんになると子供の頃にはあまり感じなかった「足先の冷え」を感じるようになりました。

この時期は特に、冷え性の方は辛いですよね。

足首から膝下までの暖かい靴下を履いたり、足裏にカイロを貼ったり、外部から保温したり温めたりするのも方法の一つです。

そうゆう手っ取り早い方法は、ネット通販で色々調べて買ってください(^○^)

僕が自分でやってみて1番簡単で、効果がある方法だと思うのは、足のつま先を「にぎにぎ」閉じたり開いたりする方法です。

なんだよ💢そんな事か！

と思う方がほとんどでしょう。

そうゆう方は、信じないでやらなくても大丈夫！

でも、ちょっとやってみようかなと思う方は…

人の足の指は、力を抜いている状態のときは勝手に開く(伸びてる状態)なので、指を曲げることに意識してみて下さいね。

この足指の「にぎにぎ」をなるべく早い動作で50回やってみてください。

そうすると…

多分、あまり足の変化が分かりません。

そうゆう方は、あと50回×2セットの「にぎにぎ」を出来るだけ超スピードでやってみて下さい。

なんとなく足がボヤ〜んと暖かくなってきます。そうなったらアイドリング完了です。

その後は、気づいたら何度も何度も5〜6回の「にぎにぎ」をしてみて下さい。

足が少しづつ暖かくなるのが分かるはずです。

ネットでは、つま先立ちをして、ふくらはぎを動かして下さい。ふくらはぎは第2の心臓です。なんて書いてありますが、あんまり効果を感じられませんでした。

ふくらはぎより、足指がポイントです。

信じるようと思う方はやってみてください(^ ^)